Fitness – Athlon Gym

Athlon Fitness Club

Im Athlon Fitness Club stehen dir jederzeit professionell ausgebildete Coaches zur Seite, um all deine Fragen zu beantworten. Das Equipment ist von den weltmarktführenden Herstellern handselektiert und von Athlon Fitness Club einheitlich lackiert worden. Exzellenter Design-Mix aus Funktionalität und Style.

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Functional Area

Auf über 200 qm bietet die Functional Area im Athlon Fitness Club alles, was ein vielseitiges und athletisches Training ausmacht. Das Zusammenspiel aus großem Rig, 20-Meter-Kunstrasenbahn, Ergometern sowie Competition Kettlebells und Dumbbells ermöglicht dir maximale Freiheit im Workout. Ob Hyrox, Cross-Training oder klassisches Functional Training – die Fläche ist jederzeit bereit für deine Performance.

Lifting Area

Der Lifting-Bereich ist das Herzstück des Athlon Fitness Club: mehr als 400 qm reine Widerstandstrainingsfläche mit Freihanteln, ausgewählten Maschinen führender Marken und hochwertigen Sondergriffen wie Mac-Griffen. Hier trainierst du effektiv, ganzheitlich und ohne Kompromisse. Funktionalität trifft auf stilvolles Design – verteilt auf insgesamt 1500 qm Studiofläche für maximale Trainingsqualität.

Cardio Area

Auf über 200 qm findest du eine moderne Cardio-Auswahl aus Klassikern wie Laufband und Spinningbike sowie Highlights wie dem Stairmaster® und hochwertigen Crosstrainern. Perfekt, um Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und allgemeine Fitness zu stärken. Schon 30 Minuten Cardio reichen, um Stress abzubauen und Serotonin auszuschütten – für ein gutes Gefühl nach jedem Training.

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#Krafttraining

Die Grundübungen des Krafttrainings Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterdrücken und Bankdrücken sind den meisten Besuchern eines Fitnessstudios gängige Begriffe. Aber was bedeutet Muskelaufbautraining und welche positiven Effekte hat es?

Es umfasst jegliche Art von Training, dass die sportmotorische Fähigkeit Kraft steigert, was zu einer Muskelhypertrophie führt. Unter diesem Begriff versteht man die Vergrößerung des Muskelquerschnitts, was die Verdickung des Muskels bedeutet.

Zum Muskelaufbau werden Trainingsreize gesetzt, die durch die Intensität und Wiederholung der Belastung die Muskulatur über ihr gewohntes Leistungsniveau hinaus fordern.

Trainingsstrategien
Kraftausdauertraining: hierbei liegt der Fokus auf der Ausdauerfähigkeit der Muskulatur, die als Ermüdungswiederstand gegen lang andauernde Belastung hilft.

Maximalkrafttraining (Kraftzuwachs): ist das Training mit sehr hohem Gewicht und wenigen Wiederholungen, um möglichst viele der gewonnen Muskelfasern zu aktivieren, um sie nutzen zu können.

Du kannst im Athlon Fitness Club auf über 400qm sowohl im Freihantelbereich als auch an den handselektierten Geräten dein Krafttraining gestalten.

Dabei kannst du über den Muskelaufbau hinweg durch den erhöhten Kalorienverbrauch (und den Nachbrenneffekt nach dem Training) auch nachhaltig Fett abbauen.

Krafttraining und Muskelaufbau ist nicht nur effektiv für den Körperfettverlust, sondern spielen auch präventiv gegen Verletzungen und bspw. Rückenschmerzen eine wichtige Rolle.

#Functionaltraining

Functional Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der mehrere Muskelgruppen in freien Übungen gleichzeitig beansprucht werden.

Anders als bei Krafttraining liegt der Fokus nicht auf dem Muskelaufbau, sondern auf der gezielten Kombination von Mobilitäts-, Kraft-, und Stabilitätsübungen. Dadurch werden mehrere Muskelgruppen, Muskelansätze, Sehnen und auch Gelenke gleichzeitig gestärkt. Dadurch wird das Verletzungsrisiko minimiert und der Bewegungsapparat für eine intensive sportliche Belastung gestärkt.

Trainingsaufbau
Das Functionaltraining gestaltet sich einerseits durch Core Training (Training der Körpermitte / Rumpfmuskulatur) um die Körperstabilität zu verbessern. Andererseits durch freie Übungen in denen die Dynamik der Bewegungsabläufe mit Sprung-, Beweglichkeits- und Kraftelementen ausschlaggebend ist.

In den sportartübergreifenden Übungen werden die wichtigsten sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten integriert. Ein maximaler Trainingseffekt kann durch das Ganzkörpertraining mit freien Gewichten, Kleingeräten und vor allem dem Körpergewicht erzielt werden. Denn hierdurch wird die inter- und intramuskuläre Koordination gleichzeitig beansprucht.

Im Athlon Fitness Club kannst du auf über 200qm Functional Trainings Area dein individuelles Funktionelles Training mit Kettlebells, Ergometern, Hanteln und vielem mehr gestalten.

#Cardiotraining

Ausdauertraining oder auch Cardio Training umfasst alle Sportarten, die die Atem- und Herzfrequenz erhöhen. Im Gegensatz zu dem High Intense Intervall Training (HIIT), bei den kurzzeitigen, belastungsintensiven Übungen ausschlaggebend sind, beruht das Cardio Training auf gleichartigen, sich wiederholenden Bewegungsabläufen durch die sich im Organismus bestimmte Anpassungsprozesse ergeben.

Mit dem Cardiotraining kannst du je nach Intensität und Regelmäßigkeit nicht nur deine Ausdauer trainieren, sondern auch das Atemvolumen der Lunge erhöhen. Die Durchblutung der Organe und des Gehirns wird verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Außerdem wird durch das Training dein Immunsystem gestärkt und dein Körperfett reduziert.

Im Athlon Fitness Club findest du alle Geräte, die du zur richtigen Gestaltung deines Ausdauertrainings gebrauchen kannst: von den Klassikern wie Laufband, Spinningbikes über Crosstrainer und Stairmaster kannst du dein Training individuell gestalten.

Um deinen Trainingsplan noch abwechslungsreicher zu gestalten, werden dir auch Fitness Kurse wie Crosstraining von professionellen Coaches angeboten.